GABA (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) – один из наиболее важных медиаторов головного мозга, который обладает подавляющим действием. По природе это аминокислота. GABA в организме человека индуцирует сон и устраняет психическое возбуждение.
В бодибилдинге GABA применяется, поскольку способна стимулировать переднюю долю гипофиза, которая вырабатывает гормон роста. Гормон роста в свою очередь обладает выраженным анаболическим и жиросжигающим эффектом.
Таким образом, применение добавки GABA оправдано для достижения следующих целей: * Повышение уровня гормона роста
* Получение рельефа
* Сжигание жира
* Улучшение качества сна
* Седативный (успокоительный) эффект
Доказательства того, что GABA при употреблении внутрь в виде добавок увеличивает секрецию гормона роста на 500% (в шесть раз) в период отдыха и восстановления, а особенно после тренировки.
Синтез указанных выше нейромедиаторов чувствителен к уровню витамина B6. При умеренном дефиците витамина B6 происходит торможение нейрональной активности GABA. Поэтому предпочтительно во время приёма GABA так же принимать витамин B6.
В исследованиях положительный эффект достигается при употреблении не менее 2 грамм GABA в сутки. Оптимальная доза GABA составляет 4 - 5 г в сутки (после тренировки).